Vous êtes en vacances ? Tant mieux pour vous !
Mais cela ne signifie pas que vous devez faire une pause dans votre programme de remise en forme.
Si vous voyagez pour le travail, vous n’avez généralement pas beaucoup de temps pour faire du tourisme de toute façon, mais vous pouvez au moins découvrir le quartier en faisant une promenade ou un jogging à l’extérieur. Si vous voyagez pour le plaisir, l’exercice physique est un excellent moyen de visiter la ville.
Il n’est pas forcément difficile de rester en forme quand on voyage. Suivez ces conseils pour garder la forme la prochaine fois que vous prendrez la route.
Avant d’aller plus loin, nous vous invitons à vous rendre sur le site Fitness-Iron qui donne plein de conseils pour faire du sport sans matériel…cela peut être très utile pour les personnes qui sont régulièrement en mouvement. 🙂
Faites vos recherches
Avant tout voyage, vous vérifiez généralement le temps qu’il fait, où manger, où se trouvent les attractions touristiques, etc. Alors, pourquoi ne pas faire des recherches sur les endroits où l’on peut s’entraîner ? Renseignez-vous pour savoir si votre hôtel dispose d’un centre de remise en forme, ou cherchez les salles de sport locales. Cherchez également des chemins de promenade ou de course, des sentiers de randonnée, des salles de yoga ou des locations de vélos.
Vous pouvez également vérifier s’il existe des camps d’entraînement ou des cours de remise en forme auxquels vous pouvez vous inscrire, c’est d’ailleurs un bon moyen de rencontrer des locaux !
Un minimum d’équipement
Après avoir fait vos recherches, vous saurez quel type de vêtements d’entraînement vous devez emporter. Apportez des vêtements d’exercice qui sont faits d’un matériau à séchage rapide. Ainsi, vous n’aurez besoin que de quelques tenues, que vous pourrez laver dans l’évier et porter le lendemain.
Veillez à emporter vos baskets chaque fois que vous voyagez. Vous n’aurez jamais d’excuse si vous avez vos chaussures, car vous pouvez toujours les jeter et faire une petite promenade de 30 minutes.
Explorez
Vous pouvez aussi simplement sortir et explorer. Lacez vos baskets et allez vous promener. Vous ne savez jamais quels petits magasins vous trouverez ni quels restaurants vous voudrez fréquenter. Vous pouvez aussi chercher des sentiers de randonnée qui offrent de superbes vues sur la ville que vous visitez.
Si vous n’avez pas beaucoup de temps, téléchargez quelques applications d’entraînement sur votre téléphone. Vous pouvez faire un entraînement rapide dans votre chambre d’hôtel avant de partir pour la journée.
Pour rester en forme pendant votre voyage, il suffit de planifier un minimum…d’autant plus que faire du sport est excellent pour la santé !
